sila masa

Jeśli chodzi o cykl to jestem z niego bardzo zadowolony siłą i masa na duży plus. Przyjałem 200 tabsów mety po 5 dziennie (25mg)stała dawka żadnych piramidek Koso nie martw się nie brałbym się za koksy bez odpowiedniej wiedzy nie jestem 18latkiem który zaczyna ćwiczyć i chce za wszelką cene urosnąć w miesiąca jeśli już chcesz wiedzieć to do [...]

Jestem obecnie po 7 strzałach Desmy 4 z jednego źródła (znawcy oceniali ze wygląda dobrze)i 3 z drugiego z którego mam 21 strzałów (którego fotki wkleiłem w tym wątku). Siła i wytrzymałość bardzo na plus, ale nie wiem czy to zasługa Wina bo równocześnie jadę z NPP (już za sobą mam 9 c2d) i Propem (wybrałem 5 strzałów c2d) i jeszcze jem Wino w [...]

Aras84: nie zgodzę się. Sam daję węgle w DT tylko przed i po treningu,w DNT 1.posiłek z węglami(nawet ostatnio bez) i siłę robię. Masy nie chcę,więc się ograniczam z jedzeniem,ale jak dokładam kalorii z tłuszczu to spokojnie idzie. Wiadomo-kwestia indywidualna,ale jest to możliwe. Na diecie totalnie bez węgli-coś zbliżonego do SKD już powiem,że [...]

Witam wszystkich po raz pierwszy Na początek chcialam pogratulować P. Dorocie sukcesów-podziwiam-super sylwetka!! daje motywacje do ćwiczeń. I moje pytania do Pani Doroty: -jakie ćw. poleca Pani na brzuch? (nie mam dostępu do maszyn) -co robi Pani w razie kontuzji?(mam na myśli konkretnie mięśnie-nie stawy) robić małą przerwe i potem próbować [...]

jak już chcesz w ten sposob- kondycja, ew. masa i siła- to probuj coś w rodzaju ACT lecz na średniej ilości powt., jak na masie, ew. kompleksow sztangowych, ew. przy splicie stosuj gigantserie lecz wlaściwie ułożone i realizowane, ew. jakiś trening z rodzaju GVT...

spokojnie - przywiez zawodników-beda nagrody i dyplomy jak na kazdych zawodach. Ale wiadomo-koronna konkurencja to wyciskanie maksymalnego ciężaru. mr biceps to moj pomysl :)zasady sa proste-nie bedziemy oceniac budowy pod wzgledem kulturystycznym-bo nie miałoby to sensu-za duzo problemów z ocena,sedziowaniem itp.Tu robimy to jako sport wymierny i [...]

jest to mój pierwszy wpis na forum Tez miałem problemy z klatka,siła szła jak głupia,a masa ledwo co. Zrzuciłem ciężaru i wziąłem się za technikę i mam znaczna poprawę. Mostek,węższy chwyt tak by łokcie były oddalone 45stopni od ciała i złączone łopatki. Wypychaj ciężar szybciej,a opuszczaj wolniej. Nie blokuj sztangi na górze bo wtedy znika [...]

zastanawiam sie czy 1-8 e 2 100mg propa czy to nie bedzie za malo czy nie lepiej dac na kicka 100 mety jeszcze ? czy po propie solo nie pojdzie glownie sila a masa dosc malo

taa mrowa 2 susty i to nie wiem czy nie e5d a nie raz na tdzien. pare kilo przytyl i pozniej pozlo w dol i sila i masa ale mowie bez odbloku gosc zrobil. w sumie to obaj na zero wyszli po cyklu .

Yarekbboy właśnie też tak myślę. Jak siła regularnie rośnie to w końcu masa mięśniowa też musi sie zwiększyć, a przynajmniej powinny mi sie lepiej zarysować te mięśnie...

jow. Przedstawię wam fotki z połowy rzeźby. Typ sylwetki: endo. Masa: 87,4kg Wzrost: 182cm Wymiary (to co mierzyłem) ramię - 40-41 udo - 60 łydka - 43-44 pas - 85-86 bf (na moje oko) - 15-17% Oceńcie moją prace. Wyniki siłowe: wyciskanie leżąc: 100x8 podciąganie najszerszym: 12x Reszty na razie nie znam bo rzeźbie więc pracuje na małych [...]

aktualnie skończyłem mase, masa 94, siła dobrze, zaczynam powoli fitnessowy tryb życia, dodaje cardio, d. low-carb, trening fbw, potem hst, wrzucę fotki z półmetka czyli gdzieś na mase 87. Pozdr

ja lecę teraz na atku shree dawka 100mg dziennie :) mam 100 tabl do tego leci cypio 500mg week deka 200mg week wszystko shree na razie minęło 2 tyg po antku masa poszła 6kg pompa na treningu bardzo fajna :) siła na razie nie sprawdzałem się ale na maxa ale na serrie jest lepiej :) myślę czy nie zwiększyć do 150mg dawki antka

ja lecę teraz na atku shree dawka 100mg dziennie :) mam 100 tabl do tego leci cypio 500mg week deka 200mg week wszystko shree na razie minęło 2 tyg po antku masa poszła 6kg pompa na treningu bardzo fajna :) siła na razie nie sprawdzałem się ale na maxa ale na serrie jest lepiej :) myślę czy nie zwiększyć do 150mg dawki antka zwiększ rozmiar [...]

Chłopie skąd ty taki plan wytrzasnąłeś? Weź to od razu wywal do kosza... Gdzie tutaj są najważniejsze ćwiczenia typu przysiady/martwy ciąg??!! Maszyny wyeliminuj póki co, bo to do niczego nie prowadzi. Po drugie skoro siła idzie a masa nie tzn, że źle się odżywiasz - ułóż odpowiednią dietę z dodatnim bilansem kalorycznym...

Od jakiś 2 tygodni siła stoi w miejscu masa też, przysiad 14x84 rdl 12x72(słaby chwyt) wyciskanie na skosie 12x44 wiosło 12x45 barki 12x11 dodam że wszystko robione jest nachwytem ostatnie 2 tygodnie wysypiałem się dobrze z dietą też raczej problemów nie ma tą rozpiską lecę już 12 tygodni. pozdrawiam.

Tyrys a powiedz mi jak jesteś zadowolony z efektów po cyklu siła mocno w góre? a co z masą?

jak bd olej słonecznikowy to siła i masa idzie jak głupia

Kurde o winie w tabsach to już słyszałem tyle różnych głównie złych opinii, że jakoś nastawiłem się na bicie szotów. Co do tren na cyklu to wiem, że regeneracja szybsza i trzeba robić naprawde cieżkie treningi. Tylko właśnie HST ma taką formę że 8tyg trenowania a potem tydz roztrenowania. No mam dylemat. Zobacze chyba w czasie ćwiczeń jak będzie [...]

Daj coś o tym kooledze: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]